La ansiedad puede disminuir hasta un 30% el rendimiento frente a un examen

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La ansiedad provocada por los nervios, abusar de bebidas excitantes y no dormir lo suficiente pueden provocar una disminución del rendimiento en un examen de hasta el 30%. Estos datos se pueden extraer del comunicado que ha enviado a los medios de comunicación Fernando Miralles, profesor de psicología de la Universidad San Pablo-CEU.

Ante la proximidad de los exámenes de selectividad, el experto recomienda no ingerir bebidas ni fármacos excitantes, ya que pueden generar insomnio y palpitaciones; dormir por lo menos 6 horas y dejar el material preparado la noche anterior. La puntualidad y un breve repaso de los apuntes por encima son las claves para enfrentarse con éxito al examen.

Miralles aconseja liberarse de la ansiedad con alguna técnica de relajación y respiraciones abdominales y recuerda a los estudiantes que, en el caso de suspender, no está todo perdido puesto que al cabo de unos meses podrán repetir el examen y aprobarlo.

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Boletín 262

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