Curso de Musculación

La musculación es un método de entrenamiento de la fuerza con un objetivo estético (culturismo), de rendimiento (deportivo) o para la salud. El entreno con pesas consiste en la realización de ejercicios específicos para los diferentes grupos musculares, con diferentes intensidades, series y repeticiones según los objetivos del practicante. El usuario de la sala de pesas, además, cuida su alimentación y suplementación para lograr los mejores resultados.

• Los músculos y el estudio biomecánico de los ejercicios.
• Cómo funciona la energía en el cuerpo humano y motivos de la fatiga.
• El proceso de entreno: estrés, recuperación y sobrecompensación.
• Porqué los músculos se hipertrofian al someterlos a la tensión del trabajo físico.
• Cómo organizar los ejercicios, las series y las repeticiones en una sesión de entrenamiento.
• Los motivos por los que tenemos lesiones y la forma de prevenirlas.
• Los diferentes métodos de entrenamiento avanzado (superseries, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).

 

Diseñarás y seguirás el entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos.