Curso de Monitor de Musculación y Fitness Federado

Formación de carácter práctico que capacita para ejercer profesionalmente como Monitor de Musculación, Entrenador Personal, Preparador Físico, o Profesor de Fitness ya sea en un Gimnasio, Federación Deportiva, Club de Atletismo, etc.

Módulo 1. Aspectos teóricos
Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

• Introducción a la fisioterapia
• Fundamentos anatómicos del movimiento

Unidad didáctica 2. Sistema óseo

• Morfología
• Fisiología
• División del esqueleto
• Desarrollo óseo
• Sistema óseo
• Articulaciones y movimiento

Unidad didáctica 3. Fisiología muscular

• Introducción
• Tejido muscular
• Clasificación muscular
• Acciones musculares
• Ligamentos
• Musculatura dorsal
• Tendones

Unidad didáctica 4. Sistemas energéticos

• Sistema energético
• ATP (Adenosina Trifosfato)
• Tipos de fuentes energéticas
• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
• Sistema aeróbico u oxidativo

Unidad didáctica 5. Metabolismo en fisiología del ejercicio

• El ejercicio físico
• Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

Unidad didáctica 6. Dietética y nutrición aplicada a la musculación y fitness

• Introducción
• Nutrición y salud
• Necesidad de nutrientes
• Hidratación y rendimiento deportivo
• Las ayudas ergogénicas
• Elaboración de dietas

Unidad didáctica 7. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness. Introducción al entrenamiento

• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• Medición y evaluación de la condición física
• Calentamiento y enfriamiento
• Técnicas de relajación y respiración
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• Entrenamiento muscular
• Entrenamiento de la fuerza
• El desentrenamiento
• Conducta de higiene en el entrenamiento

Unidad didáctica 8. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

Unidad didáctica 9. Primeros auxilios aplicados a la musculación y fitness

• Introducción a los Primeros Auxilios
• Actuaciones en primeros auxilios
• Normas generales para la realización de vendajes
• Maniobras de resucitación cardiopulmonar

Anexo 1. Ejercicios de estiramiento
Módulo 2. Práctica. Tonificación dirigida

• Introducción
• Calentamiento
• Cuádriceps
• Pectorales
• Espalda
• Bíceps
• Lunges
• Hombros
• Abdominales
• Estiramientos