Curso de Experto en Mindfulness
Información del curso
Curso
On-line
380 horas
Precio 180 €
Descripción
Mindfulness o atención plena, es una práctica meditativa basada en el entrenamiento de la atención, por este motivo también se conoce la técnica de mindfulness como la técnica de la atención focalizada, ya que se centra en que aprendamos a focalizar nuestra atención para comprender qué es lo que ocurre en el interior de nuestra mente, para comprenderlo y controlarlo.
Hoy en día, el ritmo de vida requiere que se encuentre un camino fácil y sencillo que nos guíe y nos ayude a recuperar nuestra calma interior, y nos enseñe el modo para que nuestras emociones no se apoderen de nuestro cuerpo y mente.
Diversos estudios demuestran que la práctica continuada de mindfulness, reduce los niveles de estrés y ansiedad, aumentando la capacidad de atención y concentración, lo que permite controlar nuestro estado emocional.
Hoy en día, el ritmo de vida requiere que se encuentre un camino fácil y sencillo que nos guíe y nos ayude a recuperar nuestra calma interior, y nos enseñe el modo para que nuestras emociones no se apoderen de nuestro cuerpo y mente.
Diversos estudios demuestran que la práctica continuada de mindfulness, reduce los niveles de estrés y ansiedad, aumentando la capacidad de atención y concentración, lo que permite controlar nuestro estado emocional.
Temario
Temario del Curso de Experto en Mindfulness
UD1. Mindfulness
UD1. Mindfulness
- Mindfulness. Significado
- La práctica del mindfulness
- Tres actitudes Zen
- Cuerpo
- Respiración
- Mente
- Practicar
- La importancia de la práctica
- Meditación mindfulness formal
- Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica
- La influencia de los pensamientos
- Encadenados a los pensamientos
- Trabajo con los pensamientos
- Mindfulness en movimiento
- Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica
- Introducción
- El funcionamiento de las emociones
- Mindfulness y regulación emocional
- Aceptación
- Mindfulness informal
- Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica
- Introducción
- Auto-compasión
- Un espacio abierto a la meditación
- En la práctica
- Flexibilidad psicológica
Metodología
Modalidad: Online.
Formato: Plataforma Virtual.
Las acciones formativas están diseñadas para propiciar el fomento de las habilidades, conocimientos y experiencias relevantes para el desarrollo profesional dentro del ámbito de la temática del curso.
El material didáctico objeto fundamental del proceso de enseñanza, será puesto a disposición del alumno en el Campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso.
El alumno debe trabajarlos de manear autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno.
Idiomas en los que se imparte
Español
Duración
Duración del curso: 380 horas + 24 Créditos Académicos.
Objetivos
- Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional.
- Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre.
- Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones.
- Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.
Titulación obtenida
Diploma expedido por la Universidad de Clea.
Curso de Experto en Mindfulness
IPFAP Formación
Campus y sedes: IPFAP Formación
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Valencia
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