Curso de Entrenamiento Funcional

Aplicarás los movimientos basados en la anatomía para aumentar la flexibilidad.

El entrenamiento funcional ofrece varios tipos de ejercicios y un mayor acercamiento para mejorar tanto la fuerza como el acondicionamiento total del cuerpo humano.
Los ejercicios enfocados a mejorar la musculatura deben ser funcionales para nosotros y han de tener en cuenta los objetivos y/o lesiones. Por eso es importante conocer los ejercicions funcionales a través de este curso de functional training.

 El entrenamiento funcional tiene sus orígenes en la rehabilitación. Los fisioterapeutas a menudo utilizan esta práctica para reciclar a los pacientes con trastornos del movimiento.

Este tipo de entrenamiento se basa en la educación corporal, trabajando movimientos y grupos musculares implicados, en lugar de músculos de manera aislada.

De este modo,  la educación en estos movimientos permite una gran adaptabilidad a cualquier ámbito de tu día a día, ya sea en tu actividad cotidiana, deportiva, laboral, etc.

Las intervenciones están diseñadas para incorporar la práctica de tareas y contexto específico en las diferentes áreas de cada individuo.

Aquí es dónde reside la esencia del término funcional, una actividad cómoda, saludable, flexible y accesible a todo tipo de personas, y estas cualidades las que lo ha llevado a ser un entrenamiento cada vez más practicado y demandado por la sociedad.

Con el curso de entrenamiento funcional aprenderás:

Aprender sobre los movimientos basados en la anatomía

Aprenderás a realizar ejercicios basados en la funcionalidad del movimiento de tu cuerpo, adaptándolos a sus necesidades para posteriormente poderlo aplicar a tu deporte favorito o tu vida cotidiana.

Entrenando los movimientos adecuados, se mejora la calidad de vida, mejorando la respuesta individual al medio.

Conocer los ejercicios correctivos

Conocer los ejercicios correctivos para: reforzar los grupos musculares débiles, ayudar a alargar grupos de músculos demasiado tensos, incrementar la capacidad motriz,mejorar la coordinación y corregir las posturas inapropiadas.

Se puede trabajar los músculos para que consigan lo que queremos, sólo tenemos que trabajarlos.


Sabrás aplicar la flexibilidad a sus ejercicios

Aplicar la flexibilidad a sus ejercicios, siempre adaptándose de manera progresiva a su evolución personal.

Cada día que pasa realizando un entrenamiento funcional se incrementa la flexibilidad de los movimientos entrenados.

Evaluar la postural estática y la dinámica

Evaluar la postura estática y la dinámica, valorando en qué momento es más idónea una u otra. La actividad estática va asociada al trabajo isométrico, mientras que la dinámica va asociada  al "índice de actividad metabólica" y al "índice de riesgo en sobre-esfuerzos".

Tanto actividad estática como dinámica coexisten en nuestra actividad en cualquier momento, hay que aprender a trabajar cada una de ellas, educando nuestra postura.

Utilidad Personal
Tanto jóvenes como adultos, desde la persona sedentaria hasta el atleta profesional, pueden realizar un entrenamiento funcional ya que se basa en los movimientos básicos del ser humano. Aplicado a cualquier ejercicio o deporte, incluso simplemente para cuidarse un poco. Aprenderá a confeccionar su propio plan de entrenamiento, adaptado a su estilo de vida, de este modo le permitirá alcanzar su objetivo de una forma cómoda y amena, respetando al máximo su cuerpo.

MODULO 1.- EVALUACIÓN PREVIA AL ENTRENAMIENTO
    Valorar la forma del individuo para el posterior trabajo
    Valorar la capacidad motriz del individuo

MODULO 2.- SISTEMA LOCOMOTOR EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
    Base de gravedad y centro de soporte.
    Movimientos reflejos (enderezamiento y equilibrio)
    Movimientos voluntarios (concéntricos y excéntricos)

MODULO 3.- HABILIDADES APLICADOS AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
    Patrones primarios de movimiento.
    Habilidades motoras.

MODULO 4.- LOS TIPOS DE CARGAS
    • Cómo dividimos las cargas
    • La carga estática
    • La carga dinámica

MODULO 5.- LOS EJERCICIOS FUNCIONALES
    Trabajo con Fitball
    Trabajo con BOSU
    Trabajo con TRX
    Trabajo con Balón medicinal
    Trabajo con Powerbag

MÓDULO 6.- PROGRESIÓN Y ORGANIZACIÓN
    Orden y progresión del entrenamiento funcional
    Progresión y evaluación a largo plazo

MÓDULO 7.- APLICACIONES DEL F.T.
    Creación de un plan de entrenamiento funcional
    Clasificación de los ejercicios

 El curso va dirigido a todo tipo de individuos, desde personas inactivas en cuanto a actividad física se refiera hasta a deportistas de élite. Y es que está es la esencia del entrenamiento funcional, la de adaptar y educar cualquier postura y movimiento, ayudando a conseguir el objetivo personal de cada uno.

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Precio curso: 98 euros. Precio Oferta EDUCAWEB: 49 euros.