Curso de Entrenador Personal y Técnico de Sala de Fitness
Información del curso
Curso
Presencial
La Guardia (Pontevedra)
120 horas
Descripción
Curso de Entrenador Personal y Técnico de Sala de Fitness.
Temario
1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento
Practico-presencial
- Anatomía general aplicada
- Aparato locomotor
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- El movimiento: aspectos cinesiológicos y biomecánicos
- Análisis de las principales acciones musculares
- El metabolismo: Sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
- Respuestas fisiológicas al ejercicio
- Sistema circulatorio y respiratorio
- Prácticas
- Principios del entrenamiento.
- Cualidades físicas básicas en Fitness: resistencia, fuerza y flexibilidad y composición corporal.
- Estructura global, tipos y organización de las sesiones de entrenamiento.
- La carga de las sesiones de entrenamiento
- Programación y planificación del entrenamiento
- Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la fuerza
- Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la resistencia
- Métodos para el desarrollo del entrenamiento de la flexibilidad: flexibilidad, stretching, P.N.F. Estiramientos asistidos
- Cuestionarios y tests de diferentes cualidades físicas
- Prácticas
- Prevención y primeros auxilios
- Principales causas de lesión
- Principales lesiones del aparato locomotor: tendinosas, musculares, articulares y óseas.
- Espalda sana
- Obtención de nutrientes
- Digestión de alimentos
- Alimentos básicos y sus funciones
- Nutrientes: Glúcidos, proteínas y grasas. Características, alimentos que los contienen, proporción en su ingesta.
- Sales minerales, vitaminas y agua.
- Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética
- Directrices para controlar el peso
- Evaluación de la grasa corporal
- Equilibrio calórico y control de peso
- Ejercicio y control de peso
- Interacción de dieta y ejercicio
- Suplementación nutricional para diferentes objetivos y clientes.
Practico-presencial
- Técnica y ejecución de los diferentes ejercicios en sala muscular de pectoral, dorsal, trapecio, deltoides, bíceps, tríceps, cuadriceps, isquiosurales, glúteos, tríceps sural, abdominales y extensores del raquis.
- La sala de fitness
- Planificación y programación de rutinas en sala muscular.
- Rutinas base para: iniciados, intermedios y avanzados en diferentes tipologías de cliente.
- Ejercicios contraindicados en sala muscular
- Tonificación: ejercicios libres, mancuernas, bandas elástica, barras, discos, resistencia manual.
- Circuitos : circuit training, supercircuitos y minicircuitos
- Planificación y programación de ejercicios en sala cardiovascular.
- Valoración inicial de un cliente
- Propiocepcioón y bases inestables
- Contacto y tratamiento con el cliente.
- Programación para poblaciones especiales
- Control postural en el entrenamiento personal.
- Sesiones prácticas de cada apartado
Destinatarios
Requisitos
- Tener más de 18 años.
- Tener el título de la enseñanza secundaria obligatoria. (ESO).
- No presentar contraindicaciones medicas para la práctica deportiva o del ejercicio físico.
Metodología
Semipresencial
Idiomas en los que se imparte
Español
Objetivos
- Dirigir con suficiencia una sala de fitness, supervisar un entrenamiento individual o grupal de forma adecuada, eficaz y segura.
- Te enseña a programar sistemas de entrenamiento y asesorar al cliente en función de sus características y objetivos.
Titulación obtenida
Certificado y carnet acreditativo afitdomajo, iidca (Instituto Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas).
Prácticas
Se realizan prácticas en empresas del sector.
Profesorado
Mauro Mashkvich
Licenciatura en Exercise Science, University of Kansas, 1988, EUA
Personal Training Certification, NASM (National Academy of Sports Medicine), 1990, USA
Fitness Instructor, ACSM (American College of Sports Medicine), 2000, USA
Fitness Instructor, Group Trainer and Personal Trainer, ACE (American Council of Exercise) 1990, USA.
Pilates Instructor, Pilates Institute, 2004
Pilates Tradicional - Matwork and Equipment 2007, Portugal / Austria
Primary & Step Reebok Examiner, 1992, USA
Lugar donde se imparte el curso
Vigo - CD Coliseum (c/ Arenal, 40)
Horario
Sábados de 16:30 a 21:30 horas
Curso de Entrenador Personal y Técnico de Sala de Fitness
Afit Do-Majo
Campus y sedes: Afit Do-Majo
Afit Do-Majo
C/ Pacífico Rodríguez, 0-1º
36780
La Guardia
(Pontevedra)
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