Curso de Creación de Dietas para Perder Peso y Ganar Músculos

El objetivo general del curso es enseñarle las diferencias entre las diferentes dietas que existen en el mercado y poder crear una dieta balanceada y adecuada a las necesidades del cuerpo de cada uno.
Con el curso de creación de dietas aprenderás los siguientes conceptos:

• Introducción.
• Horarios de las comidas.
• Suplementos.
• Preparación de dietas
• Dietas para perder peso y ganar músculos
• Dieta saludable
• Dietas comunes
• Micronutrientes

1. Introducción
1.1. Documentación
1.2. Prioridades para la nutrición
      Test
1.3. Revisemos primero las calorías
      Test
1.4. ¿Qué debemos saber de las proteínas?
      Test
1.5. ¿Cuánta proteína necesitas diariamente?
      Test
1.6. Las grasas o lípidos en la dieta
      Test
1.7. Consumamos solo la grasa necesaria
      Test
1.8. Los carbohidratos
      Test
1.9. ¿Cuántos carbohidratos debo comer?
      Test
2. Horarios de las comidas
2.1. Documentación  
2.2. Las comidas a lo largo del día
      Test  
2.3. Mejores momentos para comer proteínas  
      Test
2.4. ¿Cuándo consumir carbohidratos?  
      Test
2.5. ¿Cuándo ingerir grasas?
      Test
2.6. La comida previa al entrenamiento  
      Test  
2.7. La comida después del entrenamiento
      Test  
2.8. La ventana anabólica ¿Mito o realidad?
      Test
2.9. Los alimentos para aumentar la masa muscular
      Test  
3. Suplementos
3.1. Documentación
3.2. Los suplementos nutricionales
      Test
3.3. Proteínas en polvo
      Test
3.4. La creatina
      Test
3.5. Otros suplementos a considerar
      Test
3.6. Aceite de pescado
      Test
3.7. Suplementos de ajo
      Test
3.8. La testosterona
      Test
4. Preparación de dietas
4.1. Documentación
4.2. Cálculo de tus necesidades calóricas
      Test
4.3. ¿Cómo seleccionar y contar las calorías?
      Test
4.4. Ingesta ideal de proteínas
      Test
4.5. Ingesta ideal de carbohidratos
      Test
4.6. Ingesta ideal de grasas
      Test
4.7. ¿Cómo estructurar las comidas diarias?
      Test
5. Dietas para perder peso y ganar músculo
5.1. Documentación
5.2. Fases de aumento de volumen y corte
      Test
5.3. Dieta de corte
      Test
5.4. Fitness y nutrición
      Test
5.5. Factores que desaceleran la pérdida de peso
      Test
5.6. Los batidos post entreno
      Test
5.7. Dietas para hombres
      Test
5.8. Dietas para mujeres
      Test
5.9. Dietas para perder grasa y ganar músculos
5.10. Diferencias entre hombre y mujeres
      Test
5.11. Desarrollo de la masa muscular
      Test
5.12. Plan de acción para aumentar la masa muscular
      Test
5.13. Guía para perder peso
      Test
5.14. Plan de acción para perder peso
      Test
5.15. Plan de alimentación para hombres (masa muscular)
      Test
5.16. Plan de alimentación para mujeres (masa muscular)
      Test
5.17. Plan de alimentación para veganos (masa muscular)
      Test
5.18. Plan de alimentación para pérdida de peso para hombres
      Test
5.19. Plan de alimentación para pérdida de peso para mujeres
      Test
5.20. Plan de alimentación para pérdida de peso para veganos
      Test
                                                                          
6. Dieta saludable
6.1. Documentación
6.2. Los carbohidratos. ¿Necesarios o dañinos?
      Test
6.3. El colesterol, la salud y la dieta
      Test
6.4. Mitos y certezas sobre las proteínas
      Test
6.5. No renuncie al consumo de huevos
      Test
6.6. Vamos a leer las etiquetas
      Test
6.7. Etiquetas nutricionales
      Test
6.8. La densidad de nutrientes
      Test
7. Dietas comunes
7.1. Documentación
7.2. Dietas populares
      Test
7.3. Dieta sin gluten
      Test
7.4. Dieta paleo
      Test
7.5. Dieta baja en carbohidratos
      Test
7.6. Ayuno intermitente
      Test
7.7. Dieta vegana
      Test
7.8. Dieta cetogénica
      Test
                              
8. Micronutrientes
8.1. Documentación
8.2. Las vitaminas y los minerales
      Test
8.3. Las vitaminas A y D
      Test
8.4. Las vitaminas E y K
      Test
8.5. Las vitaminas B1, B2, y B3
      Test
8.6. Las vitaminas B5, B6, y H
      Test
8.7. Las vitaminas B9, B12, y C
      Test
8.8. El calcio, el fósforo y el magnesio
      Test
8.9. El sodio, potasio, cloro y azufre
      Test
8.10. El hierro y otros micronutrientes
      Test
8.11. El agua, un elemento esencial para la vida
      Test
9. Documentación final
9.1. Documentación

• No se exige ningún requisito académico previo.
• El estudiante deberá tener en cuenta que el contenido de algunas unidades didácticas requerirá una mayor o menor dedicación al estudio, dependiendo de su formación académica previa .

Si te interesa cuidar tu salud y la de quienes te rodean, formarte en nutrición y dietética es tu mejor opción. Con el curso de nutrición te convertirás en nutricionista profesional.
Este curso no te enseña a cocinar pero aprenderás a diseñar tus propias dietas, para obtener un estilo de vida saludable, un bienestar consciente y un peso natural y adecuado sin sacrificios.
En él se tratarán diferentes temas como la alimentación en todas las fases de la vida:

• Alimentación en el preembarazo.
• Alimentación durante el embarazo.
• Alimentación durante la lactancia.
• Alimentación durante la infancia.
• Alimentación durante la adolescencia.
• Alimentación durante la edad adulta.
• Alimentación en la vejez.
• Alimentación para prevenir enfermedades.
• Alimentación para deportistas.

La mayoría de las personas cuando escuchan la palabra dieta piensan en perder kilos, pero la dieta es mucho más, es toda la alimentación que comemos en nuestra vida. Tu actualmente estas realizando una dieta ya sea de forma natural o exigida.
Este curso no es como otros donde te enseñan varias dietas para adelgazar como la dieta de la piña, del melocotón, del ayuno, etc, las cuales se hacen virales, pero no ayudan a largo plazo sino que encima empeoran la salud del cuerpo.
Aquí aprenderás las características y las propiedades de todos los alimentos, y como aplicarlos según las necesidades de cada persona, atendiendo a:

• Su edad,
• Su Sexo.
• Su trabajo.
• Su salud.
• Sus alergias.
• Sus deportes.

Este curso ya tiene aplicado la beca de estudios, por lo que solo te tienes que matricular pagando 10 euros.