Curso de Autonomía Atencional

La autonomía atencional es "la capacidad, el deber y el derecho del individuo de gestionar conscientemente su atención y de establecer reglas de conducta atencional decididas conscientemente por sí mismo en pos de su bienestar personal y social, en pos del pleno desarrollo de sus capacidades cognitivas y de su plena conciencia".
En este curso estudiarás las características de la atención, los procesos cognitivos y los sistemas neuronales atencionales, los tipos y los trastornos más importantes de la atención, la atención en psicología y en el buddhismo.
Se enfocan en los grandes secuestradores de la atención y aprenderemos a usar nuestra atención para nuestro bienestar real, haciendo un uso consciente de nuestro tiempo, por medio de un Plan Estratégico Personal gracias al cual cada uno puede hacerse dueño de su tiempo y de su atención.

Módulo 1

• ¿Qué es la atención?
• Etimología de ‘atención'.
• La atención en psicología.
• Funciones de la atención.
• Características de la atención.
• Procesos cognitivos atencionales.
• La atención en neurociencia.
• Sistemas atencionales y neuroanatomía.
• Factores determinantes de la atención.
• Tipos de atención.
• Trastornos de la atención.
• Psicopatologías de la atención.
• La atención en el budismo.
• La práctica de la atención plena.
• Una semana de práctica.

Módulo 2

• La atención secuestrada.
• La era de la publicidad.
• La era de la información.
• Los medios de comunicación de masas.
• Economía de la atención: la atención es el nuevo capital.
• La tecnología de la persuasión: adictos a la dopamina.
• La minería de datos o extractivismo atencional: capitalismo de vigilancia.
• Tecnología para la modificación de la conducta.
• A modo de conclusión.
• Una semana de práctica.

Módulo 3

• La atención liberada.
• Autonomía atencional.
• Teoría de la autodeterminación.
• Aplicaciones de la teoría de la autodeterminación a la Autonomía Atencional.
• Atención integral.
• Obstáculos a la autonomía atencional (secuestradores atencionales).
• Una semana de práctica.

Módulo 4

• Elaboración del Plan Estratégico Personal (PEP), primera parte.
• Atención y tiempo.
• ¿Qué es el tiempo?
• Planificar: conjugar la atención con el tiempo.
• Plan Estratégico Personal.
• Conceptos Básicos.
• Excelencia atencional.
• Cultura de la atención.
• Filosofía de vida.
• Misión.
• Valores.
• Propósito.
• Objetivos superiores.
• Objetivos concretos.
• Metas.
• Una semana de práctica.

Módulo 5

• Elaboración del Plan Estratégico Personal (PEP), segunda parte.
• Nuevos conceptos básicos del PEP.
• Las coordenadas atención-tiempo.
• Procesos.
• Actividades.
• Tareas.
• Recursos.
• Procedimientos.
• Proyectos.
• Temporización.
• La necesidad de revisión continua.
• La necesidad de evaluación continua.
• Manos a la obra.
• Una semana de práctica.

Módulo 6

• Recomendaciones post-curso.

• Todos aquellos-as que quieran aprender a usar conscientemente su atención y vivir desde la autonomía atencional.
• Personas afectadas por trastorno de déficit de la atención.
• Aquellos-as que quieran poner orden en su empleo del tiempo y de la atención.
• Usuarios de redes sociales.
• Los que quieran introducirse en la práctica de la meditación y de la atención plena (mindfulness).
• Padres que quieran educar conscientemente a sus hijos en el uso de las tecnologías de la información.
• Profesores que quieran educar conscientemente a sus alumnos en el uso de las tecnologías de la información.
• Activistas sociales por los derechos humanos.

• Tomar conciencia de la importancia de la atención.
• Aprender un uso adecuado de la atención en el entorno saturado de información y estímulos de la sociedad contemporánea.
• Identificar los secuestradores de la atención y aprender a liberarse de ellos.
• Comprender la economía de la atención.
• Aprender a usar adecuadamente las redes sociales y las tecnologías de la información y de la comunicación.
• Tomar conciencia de cómo funciona el capitalismo de vigilancia y desarrollar hábitos para protegerse de él.
• Poner orden en el uso del tiempo y de la atención.
• Tomar conciencia de las necesidades básicas como seres humanos.
• Elaborar un Plan Estratégico Personal que nos blinde contra la dispersión mental, la pérdida de tiempo y la postergación.