Curso de Actividades Acuáticas

Las actividades dirigidas con música son una forma de acondicionamiento físico en que se realizan ejercicios en base a coreografías, conducidas por un monitor. Estas actividades son cardiovasculares o de fuerza muscular y pueden adoptar muchas modalidades (Aeróbic, Step, tono,…). Las actividades dirigidas son un método de entrenamiento y, por tanto, la intensidad debe ser lo suficientemente elevada para que los alumnos entrenen adecuadamente.

• La valoración de la intensidad cardiovascular mediante el pulso.
• Identificar los músculos y los movimientos que realizan.
• Identificar los elementos de la múscica (beat y másterbeat, bloque, frase,…).
• Utilizar los diferentes pasos básicos y ejercicios, según su conteo musical, músculos activos, pierna líder,…
• Diseñar calentamientos coreografiados para los objetivos establecidos.
• Diseñar bloques y coreografías completas para sesiones de aeróbic, Step, tono,…
• Enseñar la progresión de la coreografía con el método más adecuado.
• Diferentes tipologías de sesión (cardio, tono, circuito, intervalos,…).

Diseñaras y conducirás sesiones de entrenamiento cardiovascular y de tonificación muscular en grupo con soporte musical. Para ello, debes preparar la música y elegir los pasos para montar una coreografía y cómo enseñarla. En la clase, indicarás los pasos, corregirás las posturas y usarás la comunicación para motivar al grupo.