Curso de Instructor de Mindfulness y Resiliencia

El ritmo de vida, la situación laboral, los conflictos personales... son factores que hacen que vivamos afrontando situaciones de presión continua que, con frecuencia, se traducen en formas de estrés. Ante la necesidad de profesionales que den solución a este problema, CCC en colaboración con la Fundación Humanae (organización que trabaja para promover la salud mental, el bienestar psicológico y la resiliencia) y el Instituto Español de Resiliencia ( centro global para la investigación y promoción de la Resiliencia en España y Latinoamérica) ha creado el Curso de Instructor de Mindfulness y Resiliencia.
El programa formativo ha sido desarrollado por profesionales de reconocido con una larga trayectoria y experiencia constatada en sus currículos y ellos serán quienes impartan y sigan tu formación, atendiendo a todas tus consultas.

Está estructurado en tres módulos que corresponde a las 3M en las que se estructura la formación "Mente estresada, Mente en calma, Mente resiliente", adaptándose con flexibilidad al ritmo y disponibilidad de tiempo de cada alumno.

Módulo 1. Mente estresada 

• Explorando el estrés, ¿qué es lo que me pasa? 
• Explorar mis recursos Autoestima y autoconcepto 
• Habilidades sociales y asertividad 
• Descubrir mi estilo personal de comunicación
• Las creencias distorsionadas 
• Solución de conflictos 
• Entrenamiento asertivo

Anexos módulo 1

• 1.1. Escala breve de estrés del IER 
• 1.2. Autorregistro Pensamiento – Sentimiento – Acción 
• 1.3. Concretar mis miedos 
• 1.4. Contacto con mi pasado 
• 1.5. Explorar las ganancias secundarias 
• 1.6. Identificando mis recursos 
• 1.7. Trabajando las creencias distorsionadas
•  1.8. Aceptación y responsabilidad 
• 1.9. Desarrollo de potencial 
• 1.10. Diseñar mis objetivos personales 
• 1.11. Solución de conflictos 
• 1.12. Autoestima y autoconcepto 
• 1.13. Definición de estilos personales 
• 1.14. La jerarquía de la ansiedad 
• 1.15. Entrenamiento asertivo

Módulo 2. Mente en calma 

• Autoconciencia y regulación emocional Mindfulness
• ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness y cerebro eficiente Práctica informal en la vida cotidiana Práctica formal:
• Técnicas de reducción del estrés (MBSR) Desarrollo de autocompasión/compasión por los demás Otras intervenciones para el estrés
• Reestructuración cognitiva Relajación Ritmos ultradianos Visualizaciones positivas

Anexos módulo 2:

• 2.1. Conociendo mis emociones
• 2.2. Ejercicio 
• 2.3. Técnicas de Control de la Respiración
• 8 sesiones de meditación guiadas en MP3 con los que introducirte e introducir a otros en la práctica meditativa.

Módulo 3. Mente resiliente

• Qué entendemos por Resiliencia 
• Concepto y orígenes del término Algunos casos históricos 
• La personalidad resiliente 
• Definiciones de resiliencia 
• Características de la resiliencia 
• Desarrollo de la personalidad resiliente
• Pilares de Resiliencia que propone el IER Programa desarrollado por el IER 
• El factor multiplicador de la actitud IER: súmate a la resiliencia 
• Desarrollo continuo de la Resiliencia: 12 consejos para vivir de forma resiliente

Anexos Módulo 3

• 3.1 APPs UPP! y Checking Stress
• 3.2 ABCDario resiliencia

Posibilidad de pago a plazos.